El peso que podemos tener no solo se ve influenciado por la forma en la que nos vemos, también es esencial para disfrutar de una buena salud, tener energía y sentir bienestar. Por suerte, contamos con muchas alternativas naturales, como la Garcinia cambogia, pero, realmente, ¿ayuda a adelgazar?
Es cierto que, hoy en día, contamos con diversas opciones para bajar de peso: dietas, ejercicios, y hasta procedimientos estéticos; sin embargo, no podemos pasar por alto las alternativas naturales, como esta fruta tropical.
Muchas personas se preguntan si la Garcinia cambogia ayuda a adelgazar, debido a que sus usos son variados. Veamos a continuación qué tan efectiva es, sus usos, beneficios y cómo puede contribuir a mejorar tu estilo de vida.
¿Qué es la Garcinia cambogia?
Sabemos que la Garcinia cambogia es una fruta tropical, de color verde claro, como una calabaza, tamaño pequeño y que, comúnmente, se encuentra en regiones de Asia y África.
Debe su nombre al árbol y científicamente se denomina Garcinia gummi-gutta, pero también se le conoce como tamarindo malabar. Desde hace mucho tiempo se ha utilizado en la medicina tradicional, especialmente en culturas asiáticas.
Ahora, hablemos de su piel, es allí específicamente donde se concentra un compuesto capaz de contribuir a la perdida de peso: el ácido hidroxicítrico (HCA). De hecho, algunos suplementos dietéticos contienen el extracto de esta fruta.
Pero no solo sus beneficios se enfocan en ayudar a adelgazar, también es muy efectiva para tratar problemas digestivos.
Para qué sirve la Garcinia cambogia
Los usos de la Garcinia cambogia se extienden hasta la medicina tradicional. Algunos de los más conocidos son: tratamientos relacionados con trastornos intestinales, estreñimiento, edemas, entre otros.
En la India, este fruto también es utilizado para condimentar la comida. Pero quizás uno de sus usos más conocidos se relaciona con la perdida de peso, evitando la acumulación de grasas, contribuyendo a la quema de grasas, mejorando el metabolismo y los niveles de serotonina, además de ayudar a controlar los niveles de apetito.
Beneficios de la Garcinia cambogia
Los beneficios de la Garcinia cambogia son una muestra de que ha ayudado a muchas personas a adelgazar, aunque la evidencia científica es limitada. Veamos algunos de ellos:
- La Garcinia cambogia puede contribuir a suprimir el apetito, ya que influye en los niveles de serotonina, ayudando a regular el estado de ánimo y una mejor ingesta de calorías.
- Ayuda a la reducción de grasas corporales acumuladas, debido a la inhibición del citrato liasa.
- El uso de este popular fruto se puede traducir en una quema de calorías más eficiente, mejorando así el metabolismo.
¿Es efectiva la Garcinia cambogia para adelgazar?
Algunos estudios han reflejado que la Garcinia cambogia ayuda a adelgazar; sin embargo, es importante tomar en cuenta algunos factores, por ejemplo:
- La calidad del extracto o suplemento, dependerá también de la concentración, además si se trata de un producto cuyos comentarios y reputación sean positivos.
- El estilo de vida también afectará la efectividad en la perdida de peso, ya que el único uso de la Garcinia cambogia no proporcionará resultados mágicos, es necesario combinarla con ejercicio y dieta equilibrada.
- Cada individuo puede tener una respuesta diferente, así que dependerá del organismo y de las condiciones de cada persona.
Es crucial considerar que cualquier programa de suplementos debe venir acompañado de una asesoría profesional, aún más en aquellas personas que presenten condiciones médicas o estén tomando ciertos medicamentos.
